Neue VHS Kurse

und in der Grundschule Silixen

M346 Frauenfitness – Walking und Problemzonengymnastik                                                                                       In diesem Kurs werden Kondition und Ausdauer verbessert und durch Walking und Lauf-Intervalltraining stetig gesteigert. Die Muskulatur wird gezielt aufgebaut. Dabei kommen verschiedenste Kleingeräte und Übungsprogramme zum Einsatz. Gezieltes Stretching und kurze Entspannungs- bzw. Massageübungen runden das Programm ab. Bei gutem Wetter wird draußen trainiert, sodass Sportzeug für drinnen und draußen erforderlich ist.               Leitung: Katrin Kehmeier / mittwochs, 24.4.-26.6.2024, 19.30 – 21 Uhr / Turnhalle Grundschule Silixen / Gebühr: 56 €, erm.: 42 € / Anmeldeschluss: 16.4.2024

241-M202 Kreativer Wortsalat                                                                          In dem Kurs geht es um den kreativen Umgang mit Sprache, die Verwendung von Worten und die Entwicklung von Texten. Ziel ist es, sich besser auszudrücken. Gelernt wird, mit Worten mündlich als auch schriftlich zu gestalten. Dabei werden verschiedene Methoden ausprobiert, z.B. Geschichten zu Ende erzählen, Klopfwörter, aus denen dann kreative Ge-schichten erzählt werden, Reimwörter finden, Elfchen-Gedichte usw. Der Tag beginnt mit einem Kennenlern-Frühstück, das in eine Erarbeitungsphase übergeht. Nach dem Mittagsimbiss beginnt die zweite Erarbeitungsphase. Der kreative Tag wird mit einem Kaffeetrinken abgesclossen.                                                                                              Leitung: Nico Steiner / Samstag, 25.5.2024, 9-15 Uhr / MGH Silixen, Dietrich-Bonhoeffer-Straße 2 / kostenfrei / Anmeldeschluss: 20.5.2024

M322 Entspannen mit Aromaölen                                                                      In dem Kurs geht es um die Steigerung des Wohlbefindens mit Aromaölen. Verschiedene Öle werden vorgestellt und angewandt. Die Kraft der Natur wird in Form von Ölen für die Gesundheitsförderung genutzt. Der Einsatz von Duftaromen ist eine sanfte Methode der Stressbewältigung und ermögiicht eine kleine Auszeit für einen enspannteren Alltag. Bitte eine Matte, Handtücher, eine Decke, dicke Socken und warme Kleidung mitbringen. In der Kursgebühr sind 2 € für Material enthalten.​​​​​                   Leitung: Tanja Geschle / Samstag, 29.6.2024, 10.00 – 12 Uhr / MGH Silixen / Gebühr:  20 €, erm.: 15,50 € / Anmeldeschluss: 23.6.2024

Für alle Kurse ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich: Volkshochschule Lippe-Ost, Parkallee 7, 32816 Schieder-Schwalenberg oder im Internet unter: www.vhslippe-ost.de