Neue VHS-Kurse in Silixen

H338 Frauenfitness – Walking und Problemzonengymnastik

In diesem Kurs erlernen wir die Kondition und Ausdauer zu verbessern und durch Walking und Lauf-Intervalltraining stetig zu steigern. Die Muskulatur wird gezielt aufgebaut. Dabei kommen verschiedenste Kleingeräte und Übungsprogramme zum Einsatz. Gezieltes Stretching und kurze Entspannungs- bzw. Massageübungen runden das Programm ab. Bei gutem Wetter trainieren wir draußen, so dass Sportzeug für drinnen und draußen erforderlich ist.

Leitung: Katrin Kehmeier / mittwochs, 27.4. – 15.6.2022, 19.30 – 21 Uhr / Turnhalle Grundschule Silixen / Gebühr: 48 €, erm.: 36 € / Anmeldeschluss: 19.4.2022

H325 Entspannen und bewegen für Eltern mit Kindern

Sowohl für Eltern als auch für Kinder kann der Alltag oft sehr stressig sein. Gemeinsam mit einem Wohlfühltag das Wochenende zu beginnen, bietet eine kleine Auszeit. Zusätzlich bietet der Kurs die Möglichkeit, unterschiedliche Entspannungstechniken und Bewegungen auszuprobieren, die dann in den Alltag eingebracht werden können – egal ob als Kind oder als Erwachsener. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Der Kurs ist für Kinder ab 4 Jahren und älter geeignet.

Leitung: Tanja Geschle / Samstag, 7.5.2022, 10-12 Uhr, MGH Silixen, Dietrich-Bonhoeffer-Str. 2 / Gebühr: 17 €, erm. 12,75 € / Anmeldeschluss: 29.4.2022                                                                                                                                  

Für alle Kurse ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich: Volkshochschule Lippe-Ost, Parkallee 7, 32816 Schieder-Schwalenberg oder im Internet unter: www.vhslippe-ost.de